다이어트 식이긴 한데
양으로 따지면 다이어트 식단이 아닌듯,,,?
양도 줄여야 하는데
양줄이기는 정말 너무 힘들다
그래도 저녁 한끼를 이렇게 먹으면
다음날 확~실히 가볍고
산뜻하다.
전날 저녁이나 밤에 좀 거하게 먹으면
요즘은 다음날 아침 너무 힘들다
나이가 들어서 그런가
소화도 잘 안되는것 같고
몸도 땡땡 붓고 ...
먹는거 조절을 좀 잘 해야할듯 ;;
채소로 식이섬유 집어 넣고
닭가슴살로 단백질 챙기고
낫또로 단백질과 유산균 챙기고
코코넛워터......... 는
그냥 있어서 먹고
코코넛 워터 맛은 정말 없다......ㅋㅋ
낮에 밥을 먹으니
저녁은 이렇게 먹어도 괜찮은듯
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